¿Listo para tu plan personalizado?
Responde nuestro quiz y obtén recetas adaptadas a tus objetivos y preferencias
Salmón al Horno con Arroz, Espinaca y Aguacate
Un plato completo y nutritivo con salmón jugoso al horno, arroz suave, espinaca salteada y aguacate fresco. Fácil, rápido y lleno de beneficios.
20 min
1 porciones
95% saludable
Información nutricional
450
Calorías
32g
Proteína
28g
Carbos
22g
Grasas
Beneficios para la salud
Rico en omega-3 para salud cardiovascular y hormonal.Alto en proteína para mantener masa muscular.Fibra y saciedad gracias al aguacate, espinaca y arroz.Comida ligera y nutritiva.
Preferencias dietéticas
🌾sin gluten
sin lácteos
bajo en carbohidratos
alto en proteína
sin carne
🥜sin frutos secos
bajo en azúcar
energía y balance
buena fuente de antioxidantes
balance hormonal
bajo en sodio
buena para el corazón
Ingredientes
Instrucciones
1
Coloca el filete en una bandeja con papel para hornear. Agrega sal, pimienta, ajo (opcional), jugo de limón y un chorrito de aceite de oliva. Hornea por 12–15 minutos o hasta que esté tierno y se desmenuce fácilmente con un tenedor.
2
En una sartén con unas gotas de aceite de oliva, saltea la espinaca durante 1–2 minutos hasta que se reduzca. Prepara el arroz según las instrucciones del paquete.
3
Sirve el arroz cocido como base. Encima coloca el salmón horneado, la espinaca salteada y el aguacate en láminas. Finaliza con un poco más de jugo de limón o semillas si deseas.