Recetas Saludables

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Buena para el Corazón (121)

Keto (16)

Puntuación de Salud

Alta (80+) (130)

Media (60-79) (11)

Baja (<60) (0)

Tiempo de Preparación

1-5 min (11)

6-10 min (36)

11-20 min (51)

21-30 min (34)

Contenido de Proteína

Alto (20g+) (59)

Medio (10-19g) (38)

Bajo (<10g) (44)

Rango de Calorías

Bajo (<300 cal) (74)

Medio (300-500 cal) (60)

Alto (>500 cal) (7)

Rica en proteína magra y fibra.

Albóndigas Saludables

30 min

2 porciones

520kcal

35gproteína

42gcarbos

22ggrasas

Fuente vegetal de proteína y fibra.

Albóndigas de Garbanzos con Arroz Integral

30 min

4 porciones

450kcal

13gproteína

65gcarbos

10ggrasas

Proteína magra del pavo.

Albóndigas de Pavo en Salsa de Champiñones

20 min

4 porciones

290kcal

28gproteína

8gcarbos

16ggrasas

Sin gluten y muy saciante

Arepas Rellenas de Pollo y Aguacate

20 min

2 porciones

370kcal

22gproteína

32gcarbos

18ggrasas

Proteína magra con bajo contenido graso y alta digestibilidad.

Arroz integral con Camarón en Miel

25 min

2 porciones

450kcal

28gproteína

55gcarbos

10ggrasas

Desayuno o almuerzo saciante y nutritivo.

Avena Salada con Huevo y Aguacate

10 min

1 porciones

370kcal

13gproteína

27gcarbos

22ggrasas

Grasas saludables y antioxidantes de las pecanas y la pera.

Avena Trasnochada con Pera y Nueces Pecanas

10 min

1 porciones

260kcal

5gproteína

35gcarbos

10ggrasas

Fibra prebiótica: mejora la salud digestiva y la saciedad.

Avena horneada con Chía, Mango y Nueces

25 min

6 porciones

210kcal

6gproteína

28gcarbos

9ggrasas

Rico en fibra y antioxidantes

Avena trasnochada con frambuesas y moras

5 min

1 porciones

280kcal

8gproteína

35gcarbos

9ggrasas

Alto en antioxidantes naturales, especialmente de las frutas.

Açai Bowl Tropical con Muesli y Frutas

10 min

1 porciones

320kcal

6gproteína

52gcarbos

8ggrasas

Alto contenido en proteína magra.

Bacalao Fresco con Salsa de Tomate Casera

25 min

2 porciones

280kcal

32gproteína

8gcarbos

10ggrasas

Alto en antioxidantes naturales.

Barra de yogur congelado

3 min

6 porciones

110kcal

5gproteína

13gcarbos

3ggrasas