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Avena Trasnochada con Pera y Nueces Pecanas
Una mezcla suave y cremosa de avena reposada en leche vegetal, con trocitos de pera fresca, nueces pecanas y un toque de canela.
10 min
1 porciones
89% saludable
Información nutricional
260
Calorías
5g
Proteína
35g
Carbos
10g
Grasas
Beneficios para la salud
Grasas saludables y antioxidantes de las pecanas y la pera.Energía lenta y sostenida, perfecto para comenzar el día.Rico en fibra soluble, ideal para la digestión y la saciedad.
Preferencias dietéticas
🌱vegetariano
🌿vegano
🌾sin gluten
sin pescado
sin carne
🥜sin frutos secos
bajo en azúcar
energía y balance
buena fuente de antioxidantes
balance hormonal
bajo en sodio
buena para el corazón
Ingredientes
Instrucciones
1
En un frasco o recipiente con tapa, mezcla la avena, bebida vegetal, canela y semillas si usas.
2
Agrega la pera picada y las nueces pecanas, y mezcla suavemente.
3
Endulza con miel o sirope si deseas, o déjalo sin endulzar si prefieres más natural.
4
Cubre y refrigera durante al menos 4 horas, idealmente toda la noche.
5
Al día siguiente, revuelve y, si lo deseas, agrega un poco más de leche para ajustar la textura. Puedes servirlo frío o calentarlo brevemente.