Barra de yogur congelado
Refrescante, antioxidante y naturalmente dulce. Esta barra congelada es perfecta como snack saludable o para esos antojos de algo fresco y cremoso.
Tiempo total: 3 min
6 porciones
75% saludable
Macronutrientes
Calorías110 kcal
Proteínas5 g
Carbohidratos13 g
Grasas3 g
Fibra3 g
Azúcares6 g
Sodio35 mg
Información nutricional
Beneficios para la salud
- •Alto en antioxidantes naturales.
- •Aporta grasas saludables y energía balanceada.
- •Ayuda al balance hormonal y digestión.
Preferencias dietéticas
🥗vegetariano
🌱vegano
🌾sin gluten
🍞bajo en carbohidratos
sin pescado
sin carne
sin frutos secos
bajo en azúcar
energía y balance
buena fuente de antioxidantes
balance hormonal
bajo en sodio
buena para el corazón
Ingredientes
- 2 tazas de yogur griego natural (o vegetal para la versión vegana)
- 1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
- 1 cucharadita de miel o eritritol (opcional, al gusto)
- 1/2 taza de frambuesas
- 1/2 taza de moras
- 1/4 taza de semillas de granada
- 1/3 taza de muesli sin azúcar (puede ser sin gluten)
Instrucciones
- 1
En un bol, mezcla el yogur con la vainilla y el endulzante si lo usas.
- 2
En un molde rectangular forrado con papel vegetal, esparce el yogur de forma uniforme.
- 3
Distribuye por encima las frambuesas, moras, semillas de granada y muesli de forma uniforme.
- 4
Lleva al congelador durante al menos 3 horas o hasta que esté firme.
- 5
Saca del congelador, deja reposar 2-3 minutos, corta en barras o cuadritos y disfruta al instante.