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Barritas de Avena y Semillas con Miel
Crujientes y ligeramente dulces, estas barritas caseras combinan avena, semillas y miel natural.
20 min
8 porciones
87% saludable
Información nutricional
180
Calorías
4g
Proteína
20g
Carbos
9g
Grasas
Beneficios para la salud
Versátil y fácil de conservar, perfectas para llevar a cualquier parte.Sin azúcares refinados.Alta en fibra y grasas buenas, ideal para energía sostenida.
Preferencias dietéticas
🌱vegetariano
🌾sin gluten
sin lácteos
sin pescado
sin carne
🥜sin frutos secos
bajo en azúcar
energía y balance
buena fuente de antioxidantes
balance hormonal
bajo en sodio
buena para el corazón
Ingredientes
Instrucciones
1
Precalienta el horno a 180 °C (350 °F) y forra un molde rectangular pequeño con papel pergamino.
2
En un bowl grande, mezcla la avena, las semillas, la canela y la sal.
3
En una olla pequeña, calienta la miel y el aceite a fuego bajo hasta que se integren. Agrega la vainilla si usas.
4
Vierte la mezcla líquida sobre los ingredientes secos y mezcla bien hasta que todo esté bien cubierto.
5
Pasa la mezcla al molde, presionando con fuerza para compactar.
6
Hornea durante 18–20 minutos, o hasta que los bordes estén dorados. Deja enfriar completamente antes de cortar en 8 barritas. Si las cortas antes, se pueden deshacer.