Bowl de atún con huevo
Una cena fresca y saciante que combina atún, huevo, maíz y vegetales coloridos. Lista en 15 minutos.
15 min
2 porciones
90% saludable
Aporta proteína magra90% saludable
Información nutricional
310
Calorías
25g
Proteína
22g
Carbos
12g
Grasas
Beneficios para la salud
Aporta proteína magraRica en fibra y antioxidantes por los vegetalesBaja en calorías, perfecta para cenas que no inflaman
Preferencias dietéticas
🌾sin gluten
alto en proteína
sin carne
🥜sin frutos secos
bajo en azúcar
energía y balance
buena fuente de antioxidantes
balance hormonal
bajo en sodio
buena para el corazón
Ingredientes
Instrucciones
1
Cocina los huevos en agua hirviendo por 7 minutos o a gusto, enfríalos, pélalos y córtalos a la mitad.
2
Lava y corta los tomates cherry por la mitad, el pepino en rodajas y la cebolla en tiras finas.
3
Pica la lechuga romana y colócala como base en un bowl.
4
Añade el atún (desmenuzado con un tenedor), el maíz, los vegetales y los huevos cocidos.
5
Agrega aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimienta antes de servir.
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