Bowl de Kiwi con Granola y Coco Rallado

Un bowl cremoso de batido verde hecho con espinaca, plátano y mango, servido frío y coronado con kiwi en rodajas, granola crujiente y coco rallado.

10 min

1 porciones

85% saludable

Información nutricional

280

Calorías

Proteína

40g

Carbos

Grasas

Beneficios para la salud

Alto en fibra y vitamina C, gracias al kiwi y la espinaca.Rico en antioxidantes y clorofila, que ayudan a desintoxicar naturalmente.Ideal para energía estable y digestión saludable.

Preferencias dietéticas

🌱vegetariano

🌿vegano

🌾sin gluten

sin pescado

sin carne

🥜sin frutos secos

bajo en azúcar

energía y balance

buena fuente de antioxidantes

balance hormonal

bajo en sodio

buena para el corazón

Ingredientes

1/2 banana congelada1/2 taza de mango congelado1/2 taza de espinaca fresca1/4 taza de bebida vegetal fría (coco, avena o almendra) o leche1 cucharadita de semillas de chía o linaza (opcional)1 kiwi en rodajas1/4 taza de granola (sin azúcar añadida o casera)1 cucharada de coco rallado sin azúcar

Instrucciones

Licúa la banana, mango, espinaca, bebida vegetal y semillas, hasta que obtengas una textura espesa y cremosa (tipo helado suave).

Sirve la mezcla en un bowl y alisa la superficie con una cuchara.

Agrega los toppings por encima: las rodajas de kiwi, la granola y el coco rallado.

Disfrútalo de inmediato, para mantener la textura fresca y crujiente.