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Bowl Proteico de Chía y Cacao
Un bowl cremoso, antioxidante y lleno de energía, ideal para el desayuno o como snack post-entreno. Lleva chía, cacao, proteína y frutas tropicales.
10 min
1 porciones
89% saludable
Información nutricional
410
Calorías
20g
Proteína
40g
Carbos
13g
Grasas
Beneficios para la salud
Rico en omega-3, fibra y antioxidantes naturales.Aporta proteína completa, ideal para recuperación muscular.Ayuda al equilibrio hormonal y mejora la digestión.
Preferencias dietéticas
🌿vegano
🌾sin gluten
sin lácteos
sin pescado
sin carne
🥜sin frutos secos
bajo en azúcar
energía y balance
buena fuente de antioxidantes
balance hormonal
bajo en sodio
buena para el corazón
Ingredientes
Instrucciones
1
En un bowl, mezcla 3 cdas de chía, 1 banana machacada, 1 cda de cacao en polvo, 1 scoop de proteína y 1/2 taza de bebida vegetal. Revuelve bien hasta integrar todo.
2
Tapa y bate bien. Puedes deja reposar por al menos 2–3 horas o toda la noche en la nevera para que la chía forme una textura tipo pudín.
3
Al momento de servir, agrega por encima: cubos de mango, frambuesas, arándanos, coco rallado y unas semillas de chía extra para decorar y dar crocancia.