¿Listo para tu plan personalizado?
Responde nuestro quiz y obtén recetas adaptadas a tus objetivos y preferencias
Brochetas de Pollo y Verduras a la Parrilla
Una receta ligera, colorida y nutritiva, ideal para un almuerzo o cena saludable. Perfecta para preparar a la parrilla o en sartén.
20 min
4 porciones
92% saludable
Información nutricional
310
Calorías
33g
Proteína
10g
Carbos
15g
Grasas
Beneficios para la salud
Excelente fuente de proteína magra.Rico en vitaminas y fibra de las verduras variadas.Cocción a la parrilla reduce la necesidad de grasas añadidas.Comida colorida, sabrosa y equilibrada.
Preferencias dietéticas
🌾sin gluten
sin lácteos
bajo en carbohidratos
alto en proteína
sin pescado
🥜sin frutos secos
bajo en azúcar
energía y balance
buena fuente de antioxidantes
balance hormonal
bajo en sodio
buena para el corazón
🥑keto
Ingredientes
Instrucciones
1
En un bowl, mezcla el pollo con el aceite de oliva, jugo de limón, ajo, orégano, sal y pimienta. Deja marinar al menos 10 minutos.
2
Alterna trozos de pollo con las verduras en los palitos.
3
Asa las brochetas 12–15 minutos, girando cada tanto hasta que el pollo esté cocido y dorado por fuera.
4
Acompaña con arroz integral, papas asadas o ensalada verde si deseas.
5
Disfruta.