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Hamburguesas de Pavo con Guacamole
Hamburguesa de carne de pavo, con guacamole, vegetales frescos y queso derretido. Una opción más ligera que la hamburguesa tradicional.
15 min
2 porciones
75% saludable
Información nutricional
480
Calorías
36g
Proteína
34g
Carbos
21g
Grasas
Beneficios para la salud
Alta en proteína magra, ideal para mantener la masa muscular.Grasas saludables del guacamole.Contiene fibra y antioxidantes naturales de los vegetales.
Preferencias dietéticas
alto en proteína
sin pescado
🥜sin frutos secos
bajo en azúcar
energía y balance
buena fuente de antioxidantes
balance hormonal
bajo en sodio
buena para el corazón
Ingredientes
Instrucciones
1
En un bol, mezcla la carne de pavo con ajo en polvo, sal y pimienta. Forma dos hamburguesas del mismo tamaño.
2
En una sartén caliente con un poco de aceite de oliva, cocina las hamburguesas 5–6 minutos por lado hasta que estén doradas y completamente cocidas. En el último minuto, coloca el queso encima para que se derrita.
3
Si prefieres, tuesta los panes de hamburguesa ligeramente en la sartén o en tostadora.
4
Unta guacamole en la base del pan, luego coloca la hamburguesa con queso, tomate, cebolla morada y hojas de lechuga. Cubre con la tapa del pan.
5
Puedes acompañarlas con batatas al horno, chips de vegetales o una ensalada verde.