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Mini Wraps con Jamón y Vegetales
Rollitos frescos y fáciles hechos con tortillas, jamón y vegetales crujientes, cortados en porciones tipo “mini wraps”.
10 min
7 porciones
89% saludable
Información nutricional
210
Calorías
14g
Proteína
22g
Carbos
6g
Grasas
Beneficios para la salud
Rico en fibra y vitaminas gracias a los vegetales frescos.Fuente de proteína magra, ideal para mantener energía.Práctico y ligero, perfecto para snacks saludables o lunch rápido.
Preferencias dietéticas
🌾sin gluten
sin lácteos
alto en proteína
sin pescado
sin carne
🥜sin frutos secos
bajo en azúcar
energía y balance
buena fuente de antioxidantes
balance hormonal
bajo en sodio
buena para el corazón
Ingredientes
Instrucciones
1
Coloca la tortilla sobre una superficie plana y unta una capa fina de hummus, yogur o mostaza si deseas.
2
Agrega 2 lonjas de jamón, luego coloca encima la lechuga, zanahoria, pepino y pimiento en una sola capa para que sea más fácil enrollar.
3
Enrolla la tortilla firmemente como si fuera un burrito, cuidando que los ingredientes queden bien distribuidos.
4
Corta cada rollo en 3 o 4 porciones, formando mini wraps tipo bocadito.
5
Acomoda en un plato o guarda en un recipiente hermético para llevar. Puedes pinchar cada uno con un palillo si los vas a servir como aperitivo.