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Pudding de Chía con Kéfir y Frutos Rojos
Un pudding cremoso y nutritivo que combina las propiedades probióticas del kéfir con la fibra de la chía y el poder antioxidante de los frutos rojos.
60 min
2 porciones
80% saludable
Información nutricional
190
Calorías
7g
Proteína
10g
Carbos
11g
Grasas
Beneficios para la salud
Ayuda a la salud intestinal y la digestión.Rico en omega-3, fibra y proteína vegetal.Con antioxidantes que combaten la inflamación y cuidan la piel.
Preferencias dietéticas
🌱vegetariano
🌾sin gluten
sin lácteos
sin pescado
sin carne
🥜sin frutos secos
bajo en azúcar
energía y balance
buena fuente de antioxidantes
balance hormonal
bajo en sodio
buena para el corazón
Ingredientes
Instrucciones
1
En un bol o frasco, combina el kéfir, las semillas de chía, la vainilla y el endulzante. Revuelve bien.
2
Lleva al refrigerador por mínimo 1 hora o toda la noche. Revuelve nuevamente a los 10 minutos para evitar que se asienten las semillas.
3
Una vez espeso, sirve en un bowl y coloca los frutos rojos por encima. Puedes añadir coco rallado o semillas de lino si deseas un extra keto.