Sándwich de Pollo, Huevo, Tocineta y Vegetales

Un sándwich proteico, sabroso y equilibrado, con pollo, huevo duro, tocineta de pavo crujiente y vegetales frescos como lechuga, tomate y pepino.

10 min

1 porciones

88% saludable

Información nutricional

420

Calorías

35g

Proteína

30g

Carbos

16g

Grasas

Beneficios para la salud

Alto en proteína completa.Buena fuente de fibra, gracias a los vegetales y el pan integral.Aporte balanceado de grasas saludables, sin excesos.

Preferencias dietéticas

🌾sin gluten

alto en proteína

sin pescado

sin carne

🥜sin frutos secos

bajo en azúcar

energía y balance

buena fuente de antioxidantes

balance hormonal

bajo en sodio

buena para el corazón

Ingredientes

2 rebanadas de pan integral o sin gluten 1 pechuga de pollo cocida o a la plancha1 huevo duro2 tiras de tocineta de pavo (cocidas y crujientes)1 lonja de jamón de pavo o cerdo bajo en sodio 2 hojas de lechuga2 rodajas de tomate4 rodajas finas de pepino1 cucharadita de mostaza

Instrucciones

Tuesta el pan si lo deseas, para que quede firme y dorado. Unta una de las rebanadas con mostaza, hummus o yogur, si usas.

Arma el sándwich en capas: primero la lechuga, luego el pollo en láminas, el jamón, el huevo en rodajas, las tiras de tocineta de pavo, el tomate y el pepino.

Cubre con la otra rebanada de pan y presiona ligeramente. Puedes cortarlo por la mitad si lo vas a servir o llevar.