Smoothie Proteico de Cacao y Banana
Un batido espeso, energético y reconfortante que combina banana madura, cacao puro y proteína vegetal o de suero.
Tiempo total: 5 min
1 porciones
85% saludable
Macronutrientes
Calorías290 kcal
Proteínas25 g
Carbohidratos28 g
Grasas6 g
Fibra5 g
Azúcares12 g
Sodio120 mg
Información nutricional
Beneficios para la salud
- •Alto en proteína, ideal para la recuperación muscular.
- •Rico en potasio y antioxidantes, gracias a la banana y el cacao.
- •Cremoso y saciante para que te de energía.
Preferencias dietéticas
🥗vegetariano
🌾sin gluten
sin lácteos
alto en proteína
sin pescado
sin carne
bajo en azúcar
energía y balance
buena fuente de antioxidantes
balance hormonal
bajo en sodio
buena para el corazón
Ingredientes
- 1 banana madura (100 g)
- 1 cucharada de cacao en polvo (10 g)
- 1 cucharada de proteína en polvo de vainilla o chocolate (30 g)
- 200 ml de bebida vegetal o leche
- 1 cucharadita de semillas de chía o linaza
- Hielo al gusto
- ½ cucharadita de extracto de vainilla
Instrucciones
- 1
Coloca todos los ingredientes en la licuadora: banana, cacao, proteína, bebida vegetal, semillas y hielo si usas.
- 2
Licúa por 30–40 segundos, hasta que quede una mezcla suave, cremosa y homogénea.
- 3
Prueba y ajusta el dulzor si es necesario. Sirve en un vaso grande y disfruta al instante.