Avena trasnochada, 5 versiones fáciles y deliciosas

Avena trasnochada con kiwi, cacao y arándanos

Ingredientes

• ½ taza de avena en hojuelas
• 150 ml de leche (puede ser vegetal)
• 1 cdta semillas de chía
• 1 cdta cacao en polvo
• 1 kiwi
• ½ taza de arándanos

Preparación

Mezcla la avena con la leche, cacao y chía en un frasco. Deja reposar toda la noche en la nevera. Al día siguiente, agrega rodajas de kiwi y arándanos frescos por encima.

Avena trasnochada de manzana, canela y nueces

Ingredientes

• ½ taza de avena en hojuelas
• 150 ml de leche
• ½ manzana
• ½ cdta de canela
• 1 cdta semillas de chía
• 1 cda de nueces picadas

Preparación

Mezcla la avena con la leche, canela y chía. Deja reposar en la nevera durante la noche. En la mañana agrega la manzana en cubos y las nueces por encima.

Avena trasnochada con mango y nueces pecanas

Ingredientes

• ½ taza de avena en hojuelas
• 150 ml de leche
• 1 cdta semillas de chía
• ½ taza de mango maduro
• 1 cda nueces pecanas picadas

Preparación
Combina la avena, leche y chía en un frasco. Refrigera toda la noche. Sirve con cubos de mango y pecanas encima.

Avena trasnochada con durazno y granola

Ingredientes

• ½ taza de avena en hojuelas
• 150 ml de leche
• 1 cdta semillas de chía
• ½ durazno maduro
• 2 cdas de granola

Preparación

Mezcla la avena con leche y chía en un frasco. Refrigera durante la noche. Al día siguiente agrega trozos de durazno fresco y granola crujiente.

Avena trasnochada de frutos rojos y nueces

Ingredientes

• ½ taza de avena en hojuelas
• 150 ml de leche
• 1 cdta semillas de chía
• ½ taza de frutos rojos (fresas, moras o arándanos)
• 1 cda de nueces picadas

Preparación

Prepara la avena con leche y chía la noche anterior. Por la mañana añade los frutos rojos frescos y nueces al gusto.

¿Quieres descubrir qué versión de avena (y otros desayunos) va mejor con tu estilo de vida y objetivos de salud? 🍎✨

👉 Empieza tu menú saludable en dos minutos y recibe un plan de comidas personalizado.