Recetas Saludables
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Contenido de Proteína
Rango de Calorías
Rico en proteína magra
Bowl de Pollo y Vegetales
Un bowl nutritivo y lleno de sabor con pollo especiado, arroz integral, vegetales frescos y aguacate. Ideal como almuerzo o cena balanceada.
30 min
2 porciones
520
kcal
42g
proteína
45g
carbos
18g
grasas
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Rica en proteína y grasas saludables de la almendra.
Muffins de arándanos con harina de almendras
Muffins húmedos, esponjosos y sin gluten, hechos con harina de almendras y endulzados naturalmente.
32 min
6 porciones
160
kcal
5g
proteína
10g
carbos
13g
grasas
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Pescado blanco bajo en grasa y rico en proteína.
Pescado con Arroz Integral, Zanahorias Asadas y Ensalada Fresca
Un plato completo, nutritivo y ligero con pescado sazonado, arroz integral, vegetales asados y ensalada fresca.
40 min
2 porciones
560
kcal
36g
proteína
70g
carbos
14g
grasas
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Alto en proteína gracias al yogur.
Postre de Yogur Horneado con Frutas
Un snack ligero y cremoso hecho con yogur, perfecto como postre o desayuno saludable.
45 min
6 porciones
140
kcal
9g
proteína
15g
carbos
4g
grasas
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Fuente de energía sostenida gracias a la avena
Avena Horneada con Arándanos
Un snack horneado, saciante y nutritivo, con avena, arándanos y un toque de canela.
50 min
4 porciones
260
kcal
8g
proteína
42g
carbos
7g
grasas
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Energía y fibra de la avena y chía
Avena Trasnochada con Durazno y Granola
Avena cremosa combinada con durazno fresco y el toque crujiente de la granola. Un desayuno refrescante, saciante y lleno de energía.
370 min
1 porciones
345
kcal
9g
proteína
52g
carbos
11g
grasas
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Antioxidantes de los frutos rojos
Avena Trasnochada de Frutos Rojos y Nueces
Una versión fresca de la avena trasnochada súper cremosa con frutos rojos, endulzada naturalmente y con nueces pecanas.
370 min
1 porciones
380
kcal
9g
proteína
52g
carbos
15g
grasas
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Reconfortante y nutritiva
Avena Trasnochada de Manzana y Canela
Una versión cálida y reconfortante de la avena trasnochada con manzana fresca, un toque de canela, nueces crujientes y arándanos antioxidantes.
370 min
1 porciones
340
kcal
8g
proteína
49g
carbos
12g
grasas
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Energía sostenida gracias a la avena y la chía
Avena trasnochada con kiwi, cacao y arándanos
Un desayuno fresco y nutritivo con capas de avena cremosa, cacao intenso y fruta fresca. Hecho desde la noche anterior para disfrutar al día siguiente.
370 min
1 porciones
310
kcal
9g
proteína
55g
carbos
7g
grasas
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Refrescante y tropical gracias al mango
Avena trasnochada de mango y nueces
Avena cremosa con mango fresco, semillas de chía y nueces crujientes. Una opción tropical, refrescante y llena de energía.
370 min
1 porciones
355
kcal
8g
proteína
52g
carbos
13g
grasas
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