Recetas Saludables
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Grasas saludables del aguacate que aportan energía
Aguacates Rellenos
Una cena fácil, proteica y llena de sabor con aguacate como base.
25 min
2 porciones
320
kcal
18g
proteína
10g
carbos
23g
grasas
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Alto en proteína
Bowl de Pollo Proteico
Una cena o almuerzo listo en minutos, lleno de proteína y fibra.
25 min
1 porciones
380
kcal
32g
proteína
18g
carbos
18g
grasas
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Proteína vegetal completa del tofu.
Tofu Revuelto con Vegetales, Aguacate y Papas
Versión vegana y proteica de los huevos revueltos, hecha con tofu firme, vegetales frescos y acompañada de aguacate y papas doradas.
25 min
2 porciones
520
kcal
23g
proteína
48g
carbos
26g
grasas
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Proteína vegetal completa
Bowl Vegano con Tofu, Aguacate, Mango y Arroz
Un bowl fresco y balanceado con tofu dorado, arroz, mango, edamame y aguacate, ideal para un almuerzo nutritivo.
30 min
2 porciones
540
kcal
23g
proteína
64g
carbos
22g
grasas
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Rico en proteína magra
Bowl de Pollo y Vegetales
Un bowl nutritivo y lleno de sabor con pollo especiado, arroz integral, vegetales frescos y aguacate. Ideal como almuerzo o cena balanceada.
30 min
2 porciones
520
kcal
42g
proteína
45g
carbos
18g
grasas
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Rica en proteína y grasas saludables de la almendra.
Muffins de arándanos con harina de almendras
Muffins húmedos, esponjosos y sin gluten, hechos con harina de almendras y endulzados naturalmente.
32 min
6 porciones
160
kcal
5g
proteína
10g
carbos
13g
grasas
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Pescado blanco bajo en grasa y rico en proteína.
Pescado con Arroz Integral, Zanahorias Asadas y Ensalada Fresca
Un plato completo, nutritivo y ligero con pescado sazonado, arroz integral, vegetales asados y ensalada fresca.
40 min
2 porciones
560
kcal
36g
proteína
70g
carbos
14g
grasas
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Alto en proteína gracias al yogur.
Postre de Yogur Horneado con Frutas
Un snack ligero y cremoso hecho con yogur, perfecto como postre o desayuno saludable.
45 min
6 porciones
140
kcal
9g
proteína
15g
carbos
4g
grasas
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Fuente de energía sostenida gracias a la avena
Avena Horneada con Arándanos
Un snack horneado, saciante y nutritivo, con avena, arándanos y un toque de canela.
50 min
4 porciones
260
kcal
8g
proteína
42g
carbos
7g
grasas
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Energía y fibra de la avena y chía
Avena Trasnochada con Durazno y Granola
Avena cremosa combinada con durazno fresco y el toque crujiente de la granola. Un desayuno refrescante, saciante y lleno de energía.
370 min
1 porciones
345
kcal
9g
proteína
52g
carbos
11g
grasas
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