Recetas Saludables
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Proteína magra de alta calidad con bajo contenido graso.
Pinchos de Camarón con Vegetales y Plátano
Un plato equilibrado con sabor caribeño: camarones en brochetas con vegetales asados y plátano maduro horneado como acompañante.
35 min
2 porciones
499
kcal
33g
proteína
49g
carbos
17g
grasas
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Proteína magra con bajo contenido graso y alta digestibilidad.
Arroz integral con Camarón en Miel
Un bowl nutritivo con arroz integral, camarones salteados en un glaseado ligero de miel y limón, y pepino fresco para un toque crujiente y refrescante.
40 min
2 porciones
450
kcal
28g
proteína
55g
carbos
10g
grasas
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Rico en antioxidantes gracias a los arándanos.
Cheesecake Saludable con Arándanos
Un cheesecake ligero con base crujiente, interior suave, con arándanos frescos y almendras crocantes alrededor. Sin harinas refinadas ni azúcares añadidos.
65 min
8 porciones
194
kcal
8g
proteína
14g
carbos
12g
grasas
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Sin gluten y muy saciante
Arepas Rellenas de Pollo y Aguacate
Una versión saludable y deliciosa de las clásicas arepas rellenas con pollo desmenuzado y aguacate.
30 min
2 porciones
431
kcal
26g
proteína
41g
carbos
17g
grasas
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Bajo en calorías y muy saciante
Tortita de Arroz con Pepino y Microgreens
Un snack fresco, crocante y nutritivo, perfecto para media mañana o la tarde.
10 min
1 porciones
80
kcal
2g
proteína
15g
carbos
1.5g
grasas
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Bueno para el corazón (omega-3 de la chía)
Yogur con chía y mango
Un snack ligero y refrescante, con mango jugoso, yogur cremoso y chía rica en omega-3.
10 min
1 porciones
220
kcal
12g
proteína
6g
carbos
30g
grasas
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Aporta omega-3, ideal para la salud cardiovascular
Ensalada Fresca de Salmón y Aguacate
Ligera, nutritiva y llena de omega-3, esta ensalada es ideal para una cena rápida y saludable.
15 min
2 porciones
360
kcal
22g
proteína
12g
carbos
24g
grasas
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Fuente de proteína magra y baja en grasas
Ensalada de Camarones, Mango y Aguacate
Una ensalada tropical y refrescante, con camarones jugosos, mango dulce, aguacate cremoso y un toque crujiente de nueces de la India.
20 min
2 porciones
380
kcal
28g
proteína
22g
carbos
21g
grasas
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Grasas saludables del aguacate que aportan energía
Aguacates Rellenos
Una cena fácil, proteica y llena de sabor con aguacate como base.
25 min
2 porciones
320
kcal
18g
proteína
10g
carbos
23g
grasas
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Alto en proteína
Bowl de Pollo Proteico
Una cena o almuerzo listo en minutos, lleno de proteína y fibra.
25 min
1 porciones
380
kcal
32g
proteína
18g
carbos
18g
grasas
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