Recetas Saludables
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Alto en proteína magra gracias a los camarones y huevo.
Noodles Thai con Camarón y Vegetales
Un salteado estilo tailandés, lleno de textura y sabor con camarones salteados, vegetales frescos y un toque cítrico de lima.
25 min
2 porciones
420
kcal
30g
proteína
36g
carbos
14g
grasas
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Bajo en carbohidratos y con proteína magra de alta calidad.
Bowl de Arroz de Coliflor con Pollo y Verduras
Un bowl equilibrado con base de arroz de coliflor, pollo dorado, vegetales frescos y salteados, con salsa agridulce ligera, nueces y perejil.
30 min
2 porciones
430
kcal
34g
proteína
14g
carbos
24g
grasas
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Alta en proteína magra, ideal para mantener la masa muscular.
Hamburguesas de Pavo con Guacamole
Hamburguesa de carne de pavo, con guacamole, vegetales frescos y queso derretido. Una opción más ligera que la hamburguesa tradicional.
30 min
2 porciones
480
kcal
36g
proteína
34g
carbos
21g
grasas
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Alta en fibra y antioxidantes, apoya la salud digestiva y celular.
Sopa de coliflor
Sopa cremosa de coliflor, reconfortante, deliciosa y ligera.
30 min
4 porciones
120
kcal
4g
proteína
11g
carbos
6g
grasas
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Proteína magra de alta calidad con bajo contenido graso.
Pinchos de Camarón con Vegetales y Plátano
Un plato equilibrado con sabor caribeño: camarones en brochetas con vegetales asados y plátano maduro horneado como acompañante.
35 min
2 porciones
499
kcal
33g
proteína
49g
carbos
17g
grasas
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Proteína magra con bajo contenido graso y alta digestibilidad.
Arroz integral con Camarón en Miel
Un bowl nutritivo con arroz integral, camarones salteados en un glaseado ligero de miel y limón, y pepino fresco para un toque crujiente y refrescante.
40 min
2 porciones
450
kcal
28g
proteína
55g
carbos
10g
grasas
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Rico en antioxidantes gracias a los arándanos.
Cheesecake Saludable con Arándanos
Un cheesecake ligero con base crujiente, interior suave, con arándanos frescos y almendras crocantes alrededor. Sin harinas refinadas ni azúcares añadidos.
65 min
8 porciones
194
kcal
8g
proteína
14g
carbos
12g
grasas
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Sin gluten y muy saciante
Arepas Rellenas de Pollo y Aguacate
Una versión saludable y deliciosa de las clásicas arepas rellenas con pollo desmenuzado y aguacate.
30 min
2 porciones
431
kcal
26g
proteína
41g
carbos
17g
grasas
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Bajo en calorías y muy saciante
Tortita de Arroz con Pepino y Microgreens
Un snack fresco, crocante y nutritivo, perfecto para media mañana o la tarde.
10 min
1 porciones
80
kcal
2g
proteína
15g
carbos
1.5g
grasas
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Bueno para el corazón (omega-3 de la chía)
Yogur con chía y mango
Un snack ligero y refrescante, con mango jugoso, yogur cremoso y chía rica en omega-3.
10 min
1 porciones
220
kcal
12g
proteína
6g
carbos
30g
grasas
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