Recetas Saludables
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Energía sostenida para el día
Waffle de Cacao
Waffles esponjosos con cacao, nutritivos y perfectos para un snack dulce pero fit.
17 min
4 porciones
150
kcal
6g
proteína
24g
carbos
3.5g
grasas
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Alto en fibra y grasas saludables
Smoothie Bowl de Durazno, Coco y Chía
Un bowl cremoso y tropical con durazno fresco, semillas de chía, coco rallado y un toque de mantequilla de maní para energía extra.
20 min
1 porciones
380
kcal
10g
proteína
45g
carbos
18g
grasas
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Gluten free y ricas en proteína vegetal
Galletas de almendras
Crujientes, sin gluten y naturalmente energéticas gracias a las almendras.
25 min
12 porciones
160
kcal
5g
proteína
9g
carbos
12g
grasas
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Más calórico y saciante, ideal para 2 comidas al día.
Bowl de Pollo estilo Mexicano
Bowl completo y saciante, con más energía gracias al aguacate, el arroz y un toque de queso (adicional).
35 min
2 porciones
640
kcal
42g
proteína
65g
carbos
22g
grasas
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Antioxidantes del cacao y fresas
Pastel de cacao con fresas
Un pastel húmedo y ligero de cacao sin harinas refinadas, cubierto con yogur cremoso y fresas frescas.
35 min
6 porciones
180
kcal
6g
proteína
17g
carbos
11g
grasas
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Alto en proteína de calidad
Pollo al Horno con Champiñones
Muslos de pollo dorados al horno con champiñones, pak choi y un toque de queso gratinado.
50 min
4 porciones
410
kcal
35g
proteína
6g
carbos
27g
grasas
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Ligera y fácil de digerir, ideal en días fríos o de recuperación
Sopa de Pollo con Arroz, Limón y Vegetales
Una sopa ligera y fresca de pollo con arroz, verduras y un toque cítrico de limón que la hace revitalizante.
50 min
4 porciones
390
kcal
28g
proteína
45g
carbos
10g
grasas
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Alto en proteína magra
Pollo Relleno de Vegetales con Papas Asadas y Salsa Verde
Pechugas de pollo rellenas de pimientos y espinacas, acompañadas de papas asadas al horno y una salsa fresca de hierbas.
60 min
4 porciones
520
kcal
43g
proteína
40g
carbos
20g
grasas
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Aporta energía de liberación lenta
Avena trasnochada con frambuesas y banano
Avena reposada cremosa con capas de fruta fresca, perfecta para un desayuno rápido o snack refrescante.
485 min
2 porciones
260
kcal
6g
proteína
43g
carbos
7g
grasas
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Energía rápida y sostenida
Tortitas de arroz con mantequilla de maní y plátano
Un snack rápido, energético y delicioso, ideal para media mañana o antes de entrenar.
10 min
3 porciones
155
kcal
4g
proteína
20g
carbos
7g
grasas
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