Recetas Saludables
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Alto contenido proteico por el yogur griego.
Tarta de yogur con cacao y frambuesas
Una tarta saludable, suave y chocolatosa, con base ligera de cacao. Perfecta para un postre nutritivo con toque frutal.
40 min
8 porciones
165
kcal
7g
proteína
18g
carbos
7g
grasas
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Fuente vegetal de proteína y fibra.
Albóndigas de Garbanzos con Arroz Integral
Albóndigas crujientes por fuera y suaves por dentro, servidas sobre arroz integral con una salsa cremosa de zanahoria dulce y especiada.
50 min
4 porciones
450
kcal
13g
proteína
65g
carbos
10g
grasas
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Rica en antioxidantes que ayudan a reducir inflamación
Tarta de arándanos saludable
Postre cremoso y frutal, endulzado naturalmente, perfecto para darte gusto de manera balanceada y nutritiva.
60 min
8 porciones
220
kcal
8g
proteína
20g
carbos
12g
grasas
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Ayuda a la salud intestinal y la digestión.
Pudding de Chía con Kéfir y Frutos Rojos
Un pudding cremoso y nutritivo que combina las propiedades probióticas del kéfir con la fibra de la chía y el poder antioxidante de los frutos rojos.
65 min
2 porciones
190
kcal
7g
proteína
10g
carbos
11g
grasas
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Buena fuente de proteína y calcio gracias al queso y los huevos.
Quiche de Vegetales
Una tarta salada nutritiva, sin complicaciones, con una base suave y un relleno cremoso de vegetales salteados y queso.
45 min
4 porciones
280
kcal
14g
proteína
18g
carbos
17g
grasas
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Rica en fibra soluble por la avena y la manzana.
Tarta de Manzana Saludable
Una tarta húmeda y deliciosa hecha con harina de avena, yogur y manzanas troceadas. Tiene el dulzor natural de la fruta y un toque de canela.
50 min
8 porciones
186
kcal
5g
proteína
24g
carbos
8g
grasas
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Alto en antioxidantes naturales.
Barra de yogur congelado
Refrescante, antioxidante y naturalmente dulce. Esta barra congelada es perfecta como snack saludable o para esos antojos de algo fresco y cremoso.
13 min
6 porciones
110
kcal
5g
proteína
13g
carbos
3g
grasas
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Alto en proteína magra gracias a los camarones y huevo.
Noodles Thai con Camarón y Vegetales
Un salteado estilo tailandés, lleno de textura y sabor con camarones salteados, vegetales frescos y un toque cítrico de lima.
25 min
2 porciones
420
kcal
30g
proteína
36g
carbos
14g
grasas
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Bajo en carbohidratos y con proteína magra de alta calidad.
Bowl de Arroz de Coliflor con Pollo y Verduras
Un bowl equilibrado con base de arroz de coliflor, pollo dorado, vegetales frescos y salteados, con salsa agridulce ligera, nueces y perejil.
30 min
2 porciones
430
kcal
34g
proteína
14g
carbos
24g
grasas
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Alta en proteína magra, ideal para mantener la masa muscular.
Hamburguesas de Pavo con Guacamole
Hamburguesa de carne de pavo, con guacamole, vegetales frescos y queso derretido. Una opción más ligera que la hamburguesa tradicional.
30 min
2 porciones
480
kcal
36g
proteína
34g
carbos
21g
grasas
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