Recetas Saludables
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Rica en fibra y antioxidantes naturales.
Manzana Asada con de Avena, Canela y Nueces
Una merienda tibia, reconfortante y naturalmente dulce: manzanas asadas rellenas de avena, nueces y un toque de canela.
35 min
2 porciones
190
kcal
3g
proteína
28g
carbos
8g
grasas
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Desayuno o snack rápido y caliente.
Mug Cake de Avena y Plátano
Una tortica saludable y llena de sabor lista en minutos. Ideal para desayuno o merienda cuando tienes antojo de algo dulce pero sano.
13 min
1 porciones
355
kcal
15g
proteína
54g
carbos
12g
grasas
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Alto en antioxidantes por las frambuesas, fresas y granada.
Bowl de Fresas y Frambuesas
Un bowl cremoso y refrescante, con frutas rojas congeladas y decorado con granada y coco rallado.
15 min
1 porciones
374
kcal
5g
proteína
68g
carbos
7g
grasas
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Fuente natural de energía
Waffles de proteína con frutos rojos y yogur
Waffles altos en proteína, para empezar el día con energía.
17 min
2 porciones
374
kcal
5g
proteína
68g
carbos
7g
grasas
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Alta en antioxidantes y vitamina C
Ensalada de remolacha asada con naranja y hierbas
Ensalada ligera con remolacha asada, gajos de naranja y hierbas frescas, perfecta como entrada o acompañamiento nutritivo.
20 min
2 porciones
140
kcal
3g
proteína
20g
carbos
6g
grasas
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Ricos en antioxidantes naturales de la espinaca y los tomates.
Crepes de Espinaca con Salsa de Yogur y Tomate
Crepes verdes y esponjosos hechos con espinaca fresca, acompañados de una salsa de yogur suave y tomates cherry asados con queso por encima.
25 min
4 porciones
340
kcal
17g
proteína
32g
carbos
13g
grasas
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Rico en proteína vegetal y fibra gracias a los frijoles.
Tortillas Mexicanas
Tortillas suaves rellenas con frijoles negros, aguacate, maíz dulce y un picadillo lleno de sabor. Una opción ligera, nutritiva y 100% vegetal.
30 min
4 porciones
340
kcal
12g
proteína
40g
carbos
11g
grasas
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Rico en grasas saludables (omega-3) que protegen el corazón.
Salmón con Vegetales al Horno y Papa
Una comida completa y nutritiva: salmón al horno con vegetales asados como brócoli, tomate cherry, zanahoria, maíz y papas. Fácil, saludable y deliciosa.
45 min
2 porciones
480
kcal
35g
proteína
28g
carbos
24g
grasas
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Sin azúcar refinada, endulzado con miel o dátiles
Pan saludable de limón y arándanos
Pan suave y fresco, con limón y arándanos jugosos, endulzado naturalmente.
60 min
10 porciones
170
kcal
5g
proteína
22g
carbos
8g
grasas
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Grasa saludable y proteína vegetal para energía sostenida.
Palitos de Apio con Mantequilla de Cacahuete
Snack saciante y perfecto para media mañana o tarde: palitos frescos de apio untados con mantequilla de cacahuete natural, ideal para controlar el apetito y aportar energía.
5 min
1 porciones
194
kcal
6g
proteína
6g
carbos
16g
grasas
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Aporta proteína completa ideal para mantener masa muscular.
Smoothie Proteico de Arándanos
Un smoothie refrescante, lleno de antioxidantes naturales de los arándanos y reforzado con proteína para una nutrición completa en cualquier momento del día.
7 min
1 porciones
236
kcal
19g
proteína
25g
carbos
5g
grasas
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