Recetas Saludables
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Alta en proteína completa de origen vegetal y animal.
Ensalada de Camarón Salteado con Lentejas y Quinoa
Una ensalada tibia y nutritiva con camarones, legumbres, granos completos y grasas saludables, con un aderezo cítrico que realza todos los sabores.
35 min
2 porciones
490
kcal
32g
proteína
36g
carbos
22g
grasas
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Ayuda a mantener y construir masa muscular.
Pechuga Gratinada de Pollo al Limón y Cilantro
Pechuga de pollo jugosa con limón y cilantro al horno, gratinada, acompañada de un picadillo vegetal tipo mexicano con frijoles, maíz y aguacate fresco.
35 min
2 porciones
484
kcal
38g
proteína
26g
carbos
24g
grasas
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Bajo en carbohidratos y sin harinas refinadas.
Noodles de Calabacín con Albóndigas Caseras
Una versión ligera y sin harinas de un clásico reconfortante: espaguetis de calabacín con albóndigas caseras y una salsa de tomate natural llena de sabor.
40 min
2 porciones
390
kcal
28g
proteína
16g
carbos
20g
grasas
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Sin azúcares refinados, endulzado naturalmente con la banana.
Pan de Banana Saludable (Sin Harina Refinada ni Azúcar Añadido)
Un pan de banana húmedo, naturalmente dulce, hecho sin harinas refinadas ni azúcar añadido. Perfecto para un desayuno o snack equilibrado.
50 min
10 porciones
170
kcal
4g
proteína
18g
carbos
9g
grasas
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Buena fuente de fibra y potasio, gracias al calabacín.
Pan de Calabacín Horneado
Un pan suave hecho con calabacín rallado, perfecto para aprovechar vegetales de forma deliciosa. Sin lácteos ni azúcar refinada.
50 min
8 porciones
150
kcal
4g
proteína
18g
carbos
7g
grasas
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Endulzado naturalmente, sin azúcar refinada
Brownies saludables de cheesecake
Brownies intensos de cacao con un toque cremoso de cheesecake, endulzados naturalmente y sin azúcar refinada.
45 min
12 porciones
180
kcal
6g
proteína
16g
carbos
10g
grasas
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Ideal para desayunos post entrenamiento.
Pancakes de Cacao y Proteína
Pancakes esponjosos, sin harinas refinadas, con cacao y proteína, acompañados de una salsa de chocolate casera sin azúcar añadida.
15 min
6 porciones
220
kcal
4g
proteína
26g
carbos
11g
grasas
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Aporta energía durante el día
Postre de avena horneada
Un postre saludable, con textura de bizcocho suave y lleno de sabor. Ideal para merendar o cerrar el día con algo dulce y nutritivo.
40 min
4 porciones
210
kcal
6g
proteína
32g
carbos
6g
grasas
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Alta en fibra y agua, ideal para digestión ligera.
Lasaña de zucchini (calabacín)
Una lasaña ligera y deliciosa: láminas de calabacín enrolladas, cubiertas con salsa natural de tomate y gratinadas con queso derretido.
45 min
3 porciones
230
kcal
15g
proteína
12g
carbos
13g
grasas
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Alto en proteína magra: ideal para mantener masa muscular.
Wraps de Espinaca con Pollo y Vegetales
Una receta rápida, deliciosa y balanceada para comer saludable sin complicarte.
20 min
2 porciones
330
kcal
28g
proteína
22g
carbos
15g
grasas
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