Recetas Saludables
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Fuente de proteína magra y omega-3 del pescado.
Dorada al Horno con Patatas
Un clásico mediterráneo: dorada jugosa horneada con papas finamente cortadas, aromatizada con ajo, limón, hierbas y aceite de oliva.
45 min
2 porciones
390
kcal
35g
proteína
28g
carbos
18g
grasas
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Excelente fuente de proteína vegetal y fibra dietética.
Lentejas Estofadas con Verduras
Un guiso casero, lleno de sabor, rico en fibra y proteína vegetal. Acompañado de arroz integral para un almuerzo completo, saciante y balanceado.
45 min
2 porciones
582
kcal
25g
proteína
73g
carbos
15g
grasas
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Muy rica en fibra y vitaminas.
Sopa Minestrone con Judías Blancas
Una sopa clásica italiana llena de vegetales, legumbres y sabor. Rica en fibra, saciante y perfecta para una comida nutritiva.
45 min
4 porciones
490
kcal
19g
proteína
75g
carbos
13g
grasas
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Energía natural y sostenida gracias a las grasas saludables y la fibra.
Smoothie Verde Energético (Aguacate, Banana, Espinaca y Arándanos)
Un batido cremoso y refrescante, lleno de antioxidantes, grasas saludables y fibra. Perfecto para recargar energía de forma natural.
7 min
1 porciones
374
kcal
6g
proteína
44g
carbos
19g
grasas
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Aporta proteínas magras y saludables
Ensalada de huevo y pavo
Una ensalada fresca y saciante con pavo magro, huevo duro, aguacate y vegetales variados, ideal como almuerzo balanceado rico en proteínas y grasas saludables.
18 min
1 porciones
395
kcal
33g
proteína
9g
carbos
22g
grasas
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Rico en proteínas de alta calidad para energía y saciedad
Bowl al estilo griego
Un bowl fresco y saciante con pollo, quinoa, vegetales y queso feta, perfecto para una comida nutritiva y llena de sabor mediterráneo.
25 min
2 porciones
520
kcal
40g
proteína
45g
carbos
18g
grasas
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Rico en omega 3
Poke bowl de salmón con arroz y vegetales
Poke bowl de salmón con arroz y vegetales - una receta saludable y deliciosa.
26 min
2 porciones
450
kcal
30g
proteína
40g
carbos
20g
grasas
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Fuente natural de fibra, especialmente pectina.
Compota de Manzana Casera sin Azúcar
Una compota suave y natural, perfecta para desayunos, postres o snacks. Sin azúcar añadida, solo el dulzor natural de la manzana.
33 min
4 porciones
65
kcal
0.3g
proteína
17g
carbos
0.1g
grasas
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Fibra prebiótica: mejora la salud digestiva y la saciedad.
Avena horneada con Chía, Mango y Nueces
Mini pasteles de avena suaves y nutritivos, perfectos para un desayuno o snack balanceado, ricos en fibra, proteína vegetal y antioxidantes.
35 min
6 porciones
374
kcal
11g
proteína
50g
carbos
16g
grasas
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Alto contenido en proteína magra.
Bacalao Fresco con Salsa de Tomate Casera
Filetes de bacalao fresco cocinados a fuego lento en una salsa casera de tomate, ajo y hierbas. Una opción ligera, baja en grasa y rica en sabor mediterráneo.
35 min
2 porciones
280
kcal
32g
proteína
8g
carbos
10g
grasas
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