Recetas Saludables

Filtros

Tipo de Comida

desayuno (32)

almuerzo (50)

cena (32)

snack (25)

Preferencias Dietéticas

Vegetariano (82)

Vegano (44)

Sin Gluten (112)

Sin Lácteos (86)

Bajo en Carbohidratos (49)

Alto en Proteína (75)

Sin Pescado (111)

Sin Carne (103)

Sin Frutos Secos (114)

Bajo en Azúcar (124)

Energía y Balance (127)

Buena Fuente de Antioxidantes (118)

Balance Hormonal (125)

Bajo en Sodio (120)

Buena para el Corazón (121)

Keto (16)

Puntuación de Salud

Alta (80+) (130)

Media (60-79) (11)

Baja (<60) (0)

Tiempo de Preparación

1-5 min (11)

6-10 min (36)

11-20 min (51)

21-30 min (34)

Contenido de Proteína

Alto (20g+) (59)

Medio (10-19g) (38)

Bajo (<10g) (44)

Rango de Calorías

Bajo (<300 cal) (74)

Medio (300-500 cal) (60)

Alto (>500 cal) (7)

Versátil y fácil de conservar, perfectas para llevar a cualquier parte.

Barritas de Avena y Semillas con Miel

20 min

8 porciones

180kcal

4gproteína

20gcarbos

9ggrasas

Alto contenido de vitaminas, minerales y fibra.

Batido Verde Energizante

5 min

1 porciones

210kcal

4gproteína

26gcarbos

10ggrasas

Snack energético ideal para antes o después del ejercicio.

Bolitas Energéticas de Avena y Dátiles

30 min

10 porciones

95kcal

2.2gproteína

12gcarbos

4.2ggrasas

Aporta proteína magra para mantener masa muscular y saciedad.

Bowl Mexicano con Pollo y Arroz

15 min

2 porciones

460kcal

32gproteína

42gcarbos

15ggrasas

Rico en omega-3, fibra y antioxidantes naturales.

Bowl Proteico de Chía y Cacao

10 min

1 porciones

410kcal

20gproteína

40gcarbos

13ggrasas

Rico en proteína vegetal y fibra (garbanzos y edamame)

Bowl Reconfortante Mediterráneo

25 min

2 porciones

420kcal

18gproteína

38gcarbos

20ggrasas

Ayuda a la recuperación y mantenimiento muscular.

Bowl de Arroz Salvaje con Salmón y Edamame

20 min

2 porciones

470kcal

38gproteína

27gcarbos

22ggrasas

Bajo en carbohidratos y con proteína magra de alta calidad.

Bowl de Arroz de Coliflor con Pollo y Verduras

15 min

2 porciones

430kcal

34gproteína

14gcarbos

24ggrasas

Alto en antioxidantes por las frambuesas, fresas y granada.

Bowl de Fresas y Frambuesas

10 min

1 porciones

220kcal

3gproteína

40gcarbos

4ggrasas

Alto en fibra y vitamina C, gracias al kiwi y la espinaca.

Bowl de Kiwi con Granola y Coco Rallado

10 min

1 porciones

280kcal

5gproteína

40gcarbos

9ggrasas

Omega-3 del salmón para el corazón, la piel y el sistema nervioso.

Bowl de Salmón con Quinoa, Mango y Aguacate

15 min

2 porciones

540kcal

34gproteína

32gcarbos

28ggrasas

Excelente fuente de proteína magra.

Brochetas de Pollo y Verduras a la Parrilla

20 min

4 porciones

310kcal

33gproteína

10gcarbos

15ggrasas