Recetas Saludables
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Fuente natural de fibra, especialmente pectina.
Compota de Manzana Casera sin Azúcar
Una compota suave y natural, perfecta para desayunos, postres o snacks. Sin azúcar añadida, solo el dulzor natural de la manzana.
33 min
4 porciones
65
kcal
0.3g
proteína
17g
carbos
0.1g
grasas
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Fibra prebiótica: mejora la salud digestiva y la saciedad.
Avena horneada con Chía, Mango y Nueces
Mini pasteles de avena suaves y nutritivos, perfectos para un desayuno o snack balanceado, ricos en fibra, proteína vegetal y antioxidantes.
35 min
6 porciones
374
kcal
11g
proteína
50g
carbos
16g
grasas
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Alto contenido en proteína magra.
Bacalao Fresco con Salsa de Tomate Casera
Filetes de bacalao fresco cocinados a fuego lento en una salsa casera de tomate, ajo y hierbas. Una opción ligera, baja en grasa y rica en sabor mediterráneo.
35 min
2 porciones
280
kcal
32g
proteína
8g
carbos
10g
grasas
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Excelente fuente de proteína magra.
Brochetas de Pollo y Verduras a la Parrilla
Una receta ligera, colorida y nutritiva, ideal para un almuerzo o cena saludable. Perfecta para preparar a la parrilla o en sartén.
35 min
4 porciones
310
kcal
33g
proteína
10g
carbos
15g
grasas
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Rica fuente de proteína y ácidos grasos omega-3 del salmón
Ensalada de tabbouleh con salmón
Un tabbouleh fresco y nutritivo con quinoa, vegetales y salmón desmenuzado, ideal como plato principal ligero o acompañante.
35 min
2 porciones
420
kcal
30g
proteína
35g
carbos
18g
grasas
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Alto contenido de fibra y proteína vegetal para energía sostenida.
Hamburguesas de Lentejas Rojas y Remolacha
Hamburguesas 100% vegetales, jugosas y llenas de color, hechas con lentejas rojas y remolacha.
35 min
4 porciones
479
kcal
27g
proteína
65g
carbos
11g
grasas
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Rica en betacarotenos y vitamina A para la piel y la visión.
Crema de Calabaza y Zanahoria
Una crema suave, nutritiva y reconfortante, perfecta para una cena ligera. El queso feta y la granada le dan un contraste delicioso entre cremoso y fresco.
40 min
4 porciones
453
kcal
13g
proteína
39g
carbos
26g
grasas
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Alta en vitaminas y minerales de los vegetales variados.
Ensalada de Quinoa con Vegetales
Una ensalada nutritiva, colorida y saciante, llena de fibra, proteína vegetal y grasas saludables.
40 min
2 porciones
444
kcal
18g
proteína
58g
carbos
16g
grasas
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Rico en fibra y antioxidantes
Avena trasnochada con frambuesas y moras
Avena trasnochada con frambuesas y moras - una receta saludable y deliciosa.
6 min
1 porciones
280
kcal
8g
proteína
35g
carbos
9g
grasas
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Alta en proteína (combinación de legumbres y pescado).
Ensalada de Lentejas, Atún y Vegetales
Una ensalada completa, rica en proteínas y fibra, ideal para almuerzos rápidos y nutritivos.
20 min
2 porciones
329
kcal
13g
proteína
23g
carbos
21g
grasas
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