Recetas Saludables
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Alto contenido de fibra y proteína vegetal para energía sostenida.
Hamburguesas de Lentejas Rojas y Remolacha
Hamburguesas 100% vegetales, jugosas y llenas de color, hechas con lentejas rojas y remolacha.
35 min
4 porciones
479
kcal
27g
proteína
65g
carbos
11g
grasas
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Rica en betacarotenos y vitamina A para la piel y la visión.
Crema de Calabaza y Zanahoria
Una crema suave, nutritiva y reconfortante, perfecta para una cena ligera. El queso feta y la granada le dan un contraste delicioso entre cremoso y fresco.
40 min
4 porciones
453
kcal
13g
proteína
39g
carbos
26g
grasas
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Alta en vitaminas y minerales de los vegetales variados.
Ensalada de Quinoa con Vegetales
Una ensalada nutritiva, colorida y saciante, llena de fibra, proteína vegetal y grasas saludables.
40 min
2 porciones
444
kcal
18g
proteína
58g
carbos
16g
grasas
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Rico en fibra y antioxidantes
Avena trasnochada con frambuesas y moras
Avena trasnochada con frambuesas y moras - una receta saludable y deliciosa.
6 min
1 porciones
280
kcal
8g
proteína
35g
carbos
9g
grasas
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Alta en proteína (combinación de legumbres y pescado).
Ensalada de Lentejas, Atún y Vegetales
Una ensalada completa, rica en proteínas y fibra, ideal para almuerzos rápidos y nutritivos.
20 min
2 porciones
329
kcal
13g
proteína
23g
carbos
21g
grasas
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Alta en proteína magra del pollo.
Pollo a la Plancha con Ensalada Mediterránea
Una receta fácil y sabrosa con pollo dorado al sartén, acompañado de una ensalada fresca con ingredientes clásicos mediterráneos.
25 min
2 porciones
329
kcal
13g
proteína
23g
carbos
21g
grasas
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Snack crujiente, rico en fibra y proteína vegetal.
Garbanzos Tostados
Crujientes, sabrosos y llenos de proteína, estos garbanzos tostados son un snack saludable perfecto para media mañana o tarde.
35 min
4 porciones
186
kcal
10g
proteína
20g
carbos
7g
grasas
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Comida completa y equilibrada en un solo plato.
Gratinado de Pollo, Brócoli y Quinoa
Un gratinado saludable y cremoso, con pechuga de pollo, brócoli al vapor y quinoa. Rico en proteína, sin gluten y delicioso.
40 min
4 porciones
450
kcal
35g
proteína
45g
carbos
15g
grasas
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Alternativa baja en carbohidratos a la lasaña tradicional.
Lasaña de Verduras con Láminas de Calabacín (sin pasta)
Una lasaña ligera y sabrosa con calabacín en lugar de pasta, repleta de vegetales, salsa de tomate natural y queso derretido.
50 min
4 porciones
557
kcal
25g
proteína
33g
carbos
27g
grasas
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Alto en antioxidantes para combatir daño oxidativo.
Smoothie de Frutos Rojos Antioxidante
Un smoothie refrescante lleno de antioxidantes naturales gracias a los frutos rojos, perfecto para empezar el día con energía y salud.
7 min
1 porciones
228
kcal
18g
proteína
27g
carbos
5g
grasas
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Alta en proteína magra y hierro gracias al cerdo.
Ensalada de Pepino, Aguacate, Tomate y Mango
Una cen refrescante con proteína magra: ensalada de frutas y vegetales frescos, acompañada de filetes de cerdo dorados al limón con ajo y hierbas.
13 min
2 porciones
580
kcal
35g
proteína
32g
carbos
32g
grasas
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