Recetas Saludables
Filtros
Tipo de Comida
Preferencias Dietéticas
Puntuación de Salud
Tiempo Total
Contenido de Proteína
Rango de Calorías
Aporta proteína magra y antioxidantes de los vegetales.
Tacos de Lechuga con Pollo y Queso Cottage
Tacos sin tortilla hechos con hojas de lechuga crujiente, rellenos de pollo, vegetales y queso cottage cremoso. Son frescos, saciantes y bajos en carbohidratos.
20 min
4 porciones
290
kcal
26g
proteína
10g
carbos
14g
grasas
Ver receta completa
Excelente fuente de proteína vegetal completa.
Tofu Revuelto con Cúrcuma y Vegetales
Una alternativa 100% vegetal al clásico revuelto, cargada de proteína, antioxidantes y sabor.
20 min
2 porciones
329
kcal
13g
proteína
23g
carbos
21g
grasas
Ver receta completa
Alto en proteína
Waffles de cacao proteicos con fruta
Waffles de cacao proteicos con fruta - una receta saludable y deliciosa.
20 min
2 porciones
320
kcal
25g
proteína
30g
carbos
10g
grasas
Ver receta completa
Bajo en carbohidratos, perfecto para controlar el azúcar en sangre
Tacos de lechuga y pollo asiático
Tacos frescos con hojas de lechuga, pollo salteado en salsa asiática. Una opción baja en carbohidratos y llena de sabor.
22 min
4 porciones
270
kcal
29g
proteína
8g
carbos
9g
grasas
Ver receta completa
Alta en proteína magra y fibra
Bowl de vegetales con pollo
Bowl nutritivo con vegetales asados y pollo a la plancha para una comida completa y balanceada.
25 min
2 porciones
300
kcal
30g
proteína
14g
carbos
12g
grasas
Ver receta completa
Alta en proteína vegetal y fibra.
Ensalada de naranja y espinaca con garbanzos
Ensalada fresca con espinaca, gajos de naranja y garbanzos crujientes al horno para un almuerzo ligero y saciante.
25 min
2 porciones
230
kcal
11g
proteína
26g
carbos
8g
grasas
Ver receta completa
Alta en proteínas magras que promueven saciedad.
Ensalada de pollo, durazno a la parrilla y frambuesas
Ensalada fresca con pollo magro, frutas dulces y nueces, perfecta para una comida balanceada.
25 min
2 porciones
300
kcal
27g
proteína
16g
carbos
14g
grasas
Ver receta completa
Alto en proteína vegetal y fibra para energía sostenida.
Ensalada de quinoa, granada, naranja y garbanzos asados
Ensalada ligera y colorida con quinoa, granada y naranja, con garbanzos asados para aportar proteína vegetal y fibra extra.
25 min
2 porciones
290
kcal
12g
proteína
35g
carbos
9g
grasas
Ver receta completa
Rica en omega-3 para la salud cardiovascular.
Ensalada de salmón con vegetales
Ensalada rica en proteínas y omega-3 con vegetales frescos y un toque de limón.
25 min
2 porciones
280
kcal
28g
proteína
8g
carbos
14g
grasas
Ver receta completa
Alta en proteína y fibra para saciedad y energía.
Ensalada de vegetales, quinoa, guisantes y huevo duro
Ensalada nutritiva con quinoa, guisantes, espárragos, rábanos, pepino y huevo duro, perfecta como almuerzo o cena ligera.
25 min
2 porciones
280
kcal
13g
proteína
32g
carbos
10g
grasas
Ver receta completa
Empieza tu plan personalizado hoy
Cientos de recetas y un menú semanal hecho para ti