Recetas Saludables
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Alto contenido en fibra y proteína vegetal.
Ensalada de quinoa con calabaza y espinaca
Una ensalada tibia, nutritiva y colorida, con calabaza asada, quinoa, espinaca fresca, frijoles negros y un toque crocante de semillas de calabaza.
35 min
3 porciones
557
kcal
22g
proteína
70g
carbos
17g
grasas
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Muy hidratante y refrescante.
Gazpacho Andaluz Refrescante
Esta sopa fría es perfecta para hidratarte, aportar vitaminas y refrescarte sin complicaciones.
35 min
4 porciones
198
kcal
4g
proteína
18g
carbos
12.6g
grasas
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Ideal para dietas keto o bajas en carbohidratos.
Pizza Keto Saludable
Una pizza sin harinas tradicionales, rica en vegetales y con una combinación de sabores dulces y salados perfecta para una cena baja en carbohidratos.
35 min
2 porciones
290
kcal
16g
proteína
10g
carbos
18g
grasas
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Snack energético ideal para antes o después del ejercicio.
Bolitas Energéticas de Avena y Dátiles
Snack nutritivo, ideal para media mañana o después del ejercicio. Sin azúcar añadida, con ingredientes naturales y llenas de energía.
40 min
10 porciones
95
kcal
2.2g
proteína
12g
carbos
4.2g
grasas
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Ricos en antioxidantes gracias a las moras y frambuesas.
Crepes Saludables con Salsa de Moras y Frambuesas
Crepes finos, suaves y nutritivos, hechos con harina integral o avena, servidos con una salsa natural de frutos rojos sin azúcar añadida.
40 min
4 porciones
280
kcal
10g
proteína
32g
carbos
10g
grasas
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Rico en vegetales frescos
Spring rolls veganos con salsa de curry
Spring rolls veganos con salsa de curry - una receta saludable y deliciosa.
40 min
2 porciones
280
kcal
7g
proteína
38g
carbos
10g
grasas
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Rica en proteína magra y fibra.
Albóndigas Saludables
Albóndigas jugosas y nutritivas, cocidas en una salsa casera de tomate con hierbas, servidas junto a papas al horno crujientes por fuera y suaves por dentro.
50 min
2 porciones
520
kcal
35g
proteína
42g
carbos
22g
grasas
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Alto en fibra y grasas saludables que promueven saciedad.
Pudding de Chía con Cacao y Arándanos
Una mezcla cremosa y chocolatosa de chía con leche vegetal y cacao, coronada con arándanos frescos. Rico en fibra, antioxidantes y grasas saludables.
65 min
2 porciones
210
kcal
6g
proteína
19g
carbos
11g
grasas
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Bajo en azúcar y harinas refinadas.
Pie Saludable de Limón con Frutos Rojos
Un postre ligero y fresco, con base crujiente saludable, relleno cremoso y ácido de limón, y decoración vibrante de fresas y arándanos.
260 min
8 porciones
220
kcal
5g
proteína
18g
carbos
12g
grasas
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Rico en fibra soluble, ideal para la digestión y controlar el apetito.
Snack de Manzana con Yogur y Canela
Un snack simple, delicioso y lleno de nutrientes. Manzana fresca con yogur cremoso y un toque de canela que satisface antojos sin salirte del plan.
7 min
1 porciones
140
kcal
5g
proteína
24g
carbos
3g
grasas
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