Recetas Saludables

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Energía y Balance (127)

Buena Fuente de Antioxidantes (118)

Balance Hormonal (125)

Bajo en Sodio (120)

Buena para el Corazón (121)

Keto (16)

Puntuación de Salud

Alta (80+) (130)

Media (60-79) (11)

Baja (<60) (0)

Tiempo de Preparación

1-5 min (11)

6-10 min (36)

11-20 min (51)

21-30 min (34)

Contenido de Proteína

Alto (20g+) (59)

Medio (10-19g) (38)

Bajo (<10g) (44)

Rango de Calorías

Bajo (<300 cal) (74)

Medio (300-500 cal) (60)

Alto (>500 cal) (7)

Fuente de grasas saludables para el corazón (aguacate).

Palitos de zanahoria con guacamole

10 min

2 porciones

180kcal

2gproteína

13gcarbos

14ggrasas

Sin azúcares refinados, endulzado naturalmente con la banana.

Pan de Banana Saludable (Sin Harina Refinada ni Azúcar Añadido)

40 min

10 porciones

170kcal

4gproteína

18gcarbos

9ggrasas

Buena fuente de fibra y potasio, gracias al calabacín.

Pan de Calabacín Horneado

40 min

8 porciones

150kcal

4gproteína

18gcarbos

7ggrasas

Ideal para desayunos post entrenamiento.

Pancakes de Cacao y Proteína

10 min

6 porciones

270kcal

17gproteína

24gcarbos

10ggrasas

Alto en fibra y antioxidantes verdes de la espinaca y calabacín.

Pancakes de Espinaca y Calabacín con Parmesano

15 min

5 porciones

330kcal

15gproteína

28gcarbos

14ggrasas

Bajo en carbohidratos y sin harinas refinadas.

Pasta de Calabacín con Camarones al Ajillo

10 min

2 porciones

290kcal

24gproteína

10gcarbos

16ggrasas

Ayuda a mantener y construir masa muscular.

Pechuga Gratinada de Pollo al Limón y Cilantro

20 min

2 porciones

410kcal

32gproteína

22gcarbos

20ggrasas

Bajo en azúcar y harinas refinadas.

Pie Saludable de Limón con Frutos Rojos

240 min

8 porciones

220kcal

5gproteína

18gcarbos

12ggrasas

Proteína magra de alta calidad con bajo contenido graso.

Pinchos de Camarón con Vegetales y Plátano

20 min

2 porciones

410kcal

27gproteína

40gcarbos

14ggrasas

Ideal para dietas keto o bajas en carbohidratos.

Pizza Keto Saludable

20 min

2 porciones

290kcal

16gproteína

10gcarbos

18ggrasas

Versión rápida y más ligera de la pizza tradicional.

Pizza Rápida en Tortilla Integral con Vegetales

15 min

1 porciones

310kcal

14gproteína

32gcarbos

12ggrasas

Bajo en carbohidratos y sin harinas refinadas.

Pizza Saludable con Base de Coliflor

20 min

2 porciones

290kcal

14gproteína

16gcarbos

16ggrasas