Recetas Saludables
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Alta en proteína y fibra, ideal para mantener la energía estable.
Ensalada Nutritiva con Col Rizada, Fresas y Pasta
Una ensalada fresca y completa con col rizada, fresas, pasta, pollo a la plancha, almendras crocantes y pepino. Llena de color, textura y nutrientes.
25 min
2 porciones
400
kcal
27g
proteína
35g
carbos
14g
grasas
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Alta en fibra y antioxidantes para una digestión saludable
Ensalada de naranja y remolacha con feta
Ensalada saciante con base de quinoa, remolacha asada, gajos de mandarina y queso feta, ideal para un almuerzo ligero.
25 min
2 porciones
260
kcal
9g
proteína
28g
carbos
12g
grasas
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Vitamina K y hierro de la espinaca
Waffles de Espinaca con Yogur Griego, Pistachos y Miel
Waffles esponjosos apilados con yogur griego cremoso entre cada capa, coronados con pistachos crujientes y un toque de miel natural.
25 min
4 porciones
340
kcal
13g
proteína
38g
carbos
15g
grasas
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Bajo en carbohidratos y sin harinas refinadas.
Pizza Saludable con Base de Coliflor
Una alternativa deliciosa y sin harinas refinadas para disfrutar de la pizza sin culpa: base crocante de coliflor con tus toppings favoritos.
30 min
2 porciones
290
kcal
14g
proteína
16g
carbos
16g
grasas
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Alto contenido de proteína magra, ideal para mantener músculo.
Tortitas de Atún y Avena al Horno
Tortitas doradas, nutritivas y fáciles de hacer, con atún, avena y vegetales. Horneadas en lugar de fritas.
30 min
4 porciones
160
kcal
17g
proteína
9g
carbos
6g
grasas
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Fibra y proteína vegetal.
Ensalada Mexicana
Una ensalada tibia y colorida con ingredientes frescos, perfecta como plato principal o acompañamiento. Llena de fibra, grasas saludables y sabor latino.
35 min
2 porciones
417
kcal
10g
proteína
49g
carbos
20g
grasas
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Rica en licopeno, un potente antioxidante del tomate.
Sopa de Tomate Casera con Albahaca
Una sopa cremosa, ligera y reconfortante hecha con tomates frescos, aromatizada con albahaca, ideal como una cena ligera.
35 min
4 porciones
120
kcal
3g
proteína
15g
carbos
5g
grasas
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Rico en fibra y antioxidantes
Muffins de avena con manzana y canela
Muffins de avena con manzana y canela - una receta saludable y deliciosa.
40 min
6 porciones
190
kcal
6g
proteína
28g
carbos
7g
grasas
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Rica en proteína magra para mantener la saciedad y energía
Pollo al horno con vegetales
Una receta sencilla y nutritiva con muslos de pollo horneados, acompañados de vegetales al horno para una comida balanceada y llena de sabor.
50 min
2 porciones
420
kcal
34g
proteína
21g
carbos
23g
grasas
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Rica en antioxidantes gracias al cacao amargo y los frutos rojos
Tarta saludable de chocolate amargo y pistacho
Una tarta cremosa e intensa de chocolate amargo, con base de almendra y toque crujiente de pistacho, endulzada naturalmente y sin azúcar refinada.
215 min
10 porciones
230
kcal
6g
proteína
18g
carbos
14g
grasas
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Fuente de antioxidantes y energía natural.
Yogur Griego con Nueces Pecanas y Miel
Un snack cremoso, crujiente y naturalmente dulce, que combina proteína del yogur griego, grasas buenas de las nueces pecanas y un toque de miel natural.
7 min
1 porciones
203
kcal
16g
proteína
14g
carbos
9g
grasas
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